GUIA DE EJERCICIOS PARA PERSONAS CON PROBLEMAS CARDIOVASCULARES

HOLA!! ADJUNTO REMITIMOS UNA GUIA DE EJERCICIOS PARA PERSONAS CON PROBLEMAS CARDIOVASCULARES QUE HAN ELABORADO DESDE LA

Unidad de Rehabilitación Cardiaca
UGC de Medicina Física y Rehabilitación
Unidad del Corazón y Patología Vascular
Hospital Regional Universitario de Málaga

LOS BENEFICIOS EVIDENTES DEL EJERCICIO FÍSICO EMPLEADOS COMO MEDIDA DE PREVENCIÓN PRIMARIA Y SECUNDARIA EN LA CARDIOPATÍA ISQUÉMICA SE HAN RESEÑADO EN VARIAS PUBLICACIONES. ACTUALMENTE SE CONSIDERA QUE MANTENER Y PROMOVER LA SALUD CARDIOVASCULAR REQUIERE REALIZAR EJERCICIOS AERÓBICOS DE INTENSIDAD MODERADA UN MÍ- NIMO DE 45-60 MINUTOS CINCO DÍAS A LA SEMANA. ES IMPORTANTE A LA HORA DE REALIZAR EJERCICIOS RESPETAR LA FRECUENCIA CARDIACA PRESCRITA POR EL MÉDICO. ESTA GUÍA PROPONE UN PROGRAMA DE EJERCICIOS SALUDABLES PARA PACIENTES CON ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

GUIA DE EJERCICIOS PARA PERSONAS CON PROBLEMAS CARDIOVASCULARES

Té desintoxicante de Cayena, Jengibre y Cúrcuma

 OS DEJAMOS HOY CON UNOS CONSEJOS DE USO DE ESPECIES SALUDABLES PARA NUESTRA SALUD: CURCUMA,  JENGIBRE Y CAYENA.


REMEDIOS NATURALES Y SALUDABLES

REUNION EN LA DELEGACIÓN DE SALUD DE JAÉN REFERENTE AL PLAN LOCAL DE SALUD

El pasado día 24 de septiembre Rocio Marcos como Concejala del Área de Salud y Antonio Sánchez como Coordinador Técnico del Plan, asistieron a una reunión en la Delegación de Salud de Jaén, para ultimar los detalles de la elaboración del Plan Local de Salud, el cual lleva consigo unas fases y nuestro Plan está en unas de las finales. Asistieron de otros municipios como Andujar, Torredelcampo, Jodar, Cazorla, Martos, Ubeda, Peal de Becerro, Alcalá la Real, Vilches.. y cada municipio expresó en qué fase estaba su plan y algunos datos interesantes para el resto de municipios que también  lo están elaborando. Se espera que estas reuniones informativas/formativas tengan caracter trimestral.

GUIA PARA UNA ADECUADA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

OS ADJUNTAMOS UNA GUIA PARA UNA ALIMENTACIÓN MEDITERANEA SALUDABLE, PASANDO DESDE LA COMPRA HASTA LA ELABORACIÓN DE LOS ALIMENTOS Y LAS RECETAS SEMANALES.

GUIA PARA ALIMENTARNOS MEJOR Y MAS SALUDABLE

NUEVO SISTEMA PARA CONTABILIZAR LOS PASOS DE ESTE AÑO 2015

Este año la contabilización de los pasos en el Programa Por un millón de pasos de Villacarrillo, se ha realizado de forma automática, utilizando un lector de códigos que leía el carnet del socio, donde se encuentra este código de barras.

Con este sistema lo que hemos conseguido es realizar la inscripciones diarias de las salidas, de forma más rápida y conocer en el momento en número de personas participantes, el número de pasos.

En definitiva hemos incorporado las nuevas tecnologías al proyecto.

VISITA A LINARES ( CASTULO, MUSEO ARQUEOLOGICO Y MUSEO DEL TOREO, FLAMENCO Y RAPHAEL)

El pasado jueves dentro del programa Por un Millón de Pasos, hicimos nuestra ruta por Linares, Visitando la Ciudad Ibero-Romana de Castulo, donde pudimos vivir nuestra experiencia con Marcelo, nuestro guía, que nos hizo imaginarnos como era la Ciudad, y meternos en el papel de aquella época.

Seguidamente nos dirigimos hacia el Museo Arqueólogico, donde se exponen algunos de los materiales encontrados en el Yacimiento Arqueológico.

Después de comer visitamos El Pósito de Linares, un antiguo almacén de grano, que tuvo diferentes usos, como carcel, colegio psicopedagógico, siendo restaurado y en la actualidad en un centro que contiene cultura, historia y tradiciones de Linares. Muy interesante su visita. Alberga el museo "Linares leyenda del toreo", " Linares cuna de la Taranta" y " Museo de Raphael".

Primera Salida del Millón de Pasos de Villacarrillo

La primera salida del Millón de pasos de Villacarrillo se realizó el día 6 de Mayo de 2015. Salimos de la Fuente del Paseo y llegamos a la Cooperativa Stmo. Cristo de la Veracruz. El número de participantes fué de 93 y conseguimos en esta primera salida 300.000 pasos. Enhorabuena a todos y todas!!

La próxima salida es el lunes día 11 de Mayo desde la Plaza frente al Restaurante el Yantar, y llegaremos hasta la VentaBastian.

CALENDARIO DE SALIDAS DEL MILLÓN DE PASOS DE VILLACARRILLO

ESTE ES EL CALENDARIO DEL PROYECTO POR UN MILLÓN DE PASOS DE VILLACARRILLO. COMENZAMOS ESTE MIÉRCOLES 6 DE MAYO, SALIDA DESDE LA FUENTE DEL PASEO SANTO CRISTO. RECOGE TU CARNET DE PARTICIPANTE.

VÍDEO POR UN MILLÓN DE PASOS 2014 VILLACARRILLO

OS DEJAMOS EL VÍDEO DEL PROGRAMA POR UN MILLÓN DE PASOS DE VILLACARRILLO DEL AÑO 2014

VIDEO DIA MUNDIAL DE LA SALUD 2015

INOCUIDAD DE LOS ALIMENTOS

NUEVA EDICIÓN DEL PROGRAMA X UN MILLÓN DE PASOS

DENTRO DE POCO DAREMOS COMIENZO A OTRA EDICIÓN DEL PROGRAMA X UN MILLÓN DE PASOS, QUE CONSISTE EN REALIZAR CAMINATAS POR RUTAS SALUDABLES DEL MUNICIPIO, CON LA INTENCIÓN DE PROMOVER HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE, Y ESTABLECER EL HÁBITO DE IR A CAMINAR TODOS LOS DÍAS ENTRE LA CIUDADANÍA. MAS INFORMACIÓN EN EL CENTRO GUADALINFO 953442483 O CENTRO DE PARTICIPACIÓN ACTIVA DE PERSONAS MAYORES.

DIPLOMA DE ADHESIÓN A LA ESTRATEGIA DE PROMOCIÓN DE LA SALUD

YA NOS HAN ENVIADO EL DIPLOMA DE QUE VILLACARRILLO SE HA ADHERIDO A LA RED DE LAS CIUDADES QUE PROMUEVEN LA SALUD ENTRE LA CIUDADANÍA.
EN BREVE TENDREMOS DISPONIBLE UN MAPA DE RECURSOS DE ACTIVOS EN SALUD QUE PODREMOS VISITAR PARA SABER DONDE TENEMOS QUE IR PARA TENER MAS Y MEJOR SALUD EN VILLACARRILLO